肌ケアと生活習慣
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ビタミンCやビタミンE等の栄養素をしっかり摂り、肌の新陳代謝を助ける成分を補給しましょう。サプリ等を、食事からだけでは不十分な場合は、活用することが大切です。
肌の新陳代謝が活発になるのは、夜の10時から朝の2時迄なので、質の高い睡眠を取ることは、新陳代謝をアップさせるには効果が期待できるのではないでしょうか。
肌ケアの為にも、早寝早起きは、生活リズムを整える為だけに限らず良いものなのです。
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